マダムヨガ 小平クラス
第2第4、水曜日
クラス1 9:15-10:15
クラス2 10:30-11:30
↓↓↓
広いホールでアロマをディフューズしてレッスンを行っています✨
お子様連れで参加もOKです👶🍼 （御座があるのでゴロゴロ赤ちゃんも
大丈夫。途中ぐずったら授乳しても!! 音のならないおもちゃ等持参してくださいね）
産後の骨盤の引き締めに効果的です！
1 姿勢の確認
2 骨盤呼吸法
3 タオルを使った下肢のストレッチ
4 骨盤のバランスを整えるエクササイズ 、腹筋などコアトレーニング
5 骨盤の回転エクササイズ、アイソレーション
6 首肩周りストレッチ、クールダウン
マットエクササイズは関節への負担が少なく、体力に自信の無い方でも簡単にトレーニングができます。
参加費 1回 600円 月2回開催で会費 1200円
体験 300円 安い😆
参加を希望される方は公式LINEにメッセージをどうぞ。
LINEをしない方は090-7710-3390 尾川 へお電話ください。
（ヨガ、アロマに関係の無いご質問のお電話は御遠慮願います）
クラス代表にお繋ぎ致します。
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