パーソナル🧘♂️椅子ヨガ✨
今日も沢山、エッセンシャルオイルの力を借りました😄
変形性股関節症の50代のクライアント様✨
本日4回目のレッスンへ起こしになりました。
初めは寝るのも起きるのも辛い状態でマットエクササイズも大変なことから椅子を使って股関節に負担のかからないポーズを行いました。
私のレッスンでは「宿題ストレッチ」を出します！
お家でやってたかどうか、次に来た時に分かります。
毎日コンスタントにストレッチを行って頂いてかなり動きがスムーズになってきました。
今日もレッスン前は「腰が痛くて…」と。
先ず腰周りに炎症を取ってくれるクリームと精油を混ぜて塗り塗り。
うつ伏せのゆらゆらから始まり、四つん這い、椅子、マット、最後にまた椅子で終了。
合間で固く辛い所へ精油を塗布して動いてみると可動域が拡がり、動かしやすくなります。
できることが増えるのです✨
階段を登るのもやっとでしたが
帰る時は「腰がかなり楽✨✨」と言っていただきました！
私のレッスンは治療ではありません。
硬いところを解して弱い所を強化します。
継続して行うことで身体は変わっていきます。
そして大切なことは毎日お家でセルフヨガを行うことで悪化させない状態になります。
やり方はとても大事です。
お家でなるべく簡単に出来るようにご指導致します。
Keola Yoga Salon(ケオラヨガサロン)のコンセプトは
適切な運動
バランスの良い食事
充分な休息
疲れ、ストレス、怒りを溜めない
いつも私自身も振り返り見直ししています。
何か始めたいけどヨガはついていけるか不安と思う方は是非一度レッスンを受けてみてくださいね✨
0コメント