骨盤調整アロマヨガ
小平市大沼公民館 ヴィクトリーのレッスンです。
骨盤呼吸法は鼻から吸って口から細く長く吐きます。
副交感神経に切り替えます。
下腹部と骨盤底筋群強化
骨盤可動域と左右差の確認
腸骨加圧、足の長さ骨盤の高さの調整
肩周り、背中、体側解し
首周り解し
1時間ほど動きますがマットエクササイズ8割です。
これ以外に立位で骨盤回転をやりながら腰を解したり骨盤スクワットをやったりします。
体力に自信の無い方や運動不足の方でも無理なく行えます。
体験レッスンは随時受付しております。
お子様連れでも参加可能です。
保育もあります(要問い合わせ)
参加希望される方は公式LINEでメッセージをお願いします。
クラス代表にお繋ぎ致します。
Keola Yoga Salon(ケオラヨガサロン)ではいつも仲良しのコミュニティーでレッスンを行えるよう出張とサロンにてグループレッスンを開催しています。
運動の秋🍁
何か始めたいなぁ！と思っているそこの貴方☺️
始めましょう！
インストラクターのetsukoでした✨
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