秋といえば？

運動の秋✨

小平市大沼公民館で開催しています

✨

午前中のお子様がちょうど幼稚園や小学校に行ってる時間帯にちょっと体をうごかしてストレス発散♪♪

または子育て頑張って終わり、自分の時間と健康維持のために通われてるメンバー様も増えました。

肩凝りや腰痛の予防改善

生理痛の予防改善など…

日常的に起こる女性特有のお悩みにも効果的です

アロマディフューザーでお部屋の空気の清浄と癒しを兼ねてエッセンシャルオイルを拡散して行っています💖

定番の組み合わせ

フランキンセンス、ペパーミント、レモンですね❣️

フランキンセンスは万能アロマでアンチエイジングをしたい女性には大人気のエッセンシャルオイルです。

頭痛の緩和や皮膚の再生を助けてくれたり、認知症の予防にも使われています。

ペパーミントも私は大好きで一年中欠かせません。

スーッとした後にほの甘い感じがして

頭痛の時や喉が乾燥して咳こんだ時や

頭がのぼせてボーッとする時など

本当にお世話になっています😃

レモンは肝臓のデトックスもしてくれたり

巡りをサポートします。

いつもミネラルドリンクにレモンのオイルをプラスして、飲む時に爽やかな香りがしますよ。

ドリンクボトルの雑菌が増えるのも抑えてくれたり、脂を溶かしてくれるので一石三鳥ぐらいに助かってます！！

感染症の予防にもなるので積極的にお料理にも使っています。

食卓に置いてチキンやフライなど

醤油と同じようにかけて頂くことで無理なくエッセンシャルオイルの恩恵を受けることができます✨

こちらは抗酸化食品と呼ばれるものとエッセンシャルオイルを比べたものです。

基本的にどのエッセンシャルオイルも抗酸化緑が高いのでdoTERRAではサプリメントにエッセンシャルオイルが使われています。

サプリメントが好きでは無い方でもお料理にエッセンシャルオイルを使うことで同じように体内の酸化を防ぐことが可能です。

いつまでも元気で生き生きと健康を保つために食事にも気を使いたいですよね。

加工品などは食品添加物も多く、油も酸化しているので血液を汚すことになります。

上手に抗酸化食品を取り入れてからだのサビをなるべく作らないようにしたいものです。

運動も食事も休息も全て大切✨

健康になりたい女性のサポートをずっとしていきたいと思っています。

私のレッスンや講座に参加してくださる方々が少しでも不調が改善して生き生きと楽しく過ごせることが最大の喜びです✨

骨盤ヨガ、アロマストレッチヨガ

パーソナルヨガ、初めてのアロマ

アロマセラピーと整神述など

皆様のお役に立てれば嬉しいです❣️

時に求められていないお節介なアドバイスなどもしてしまいますが😅💦

気になるメニューがありましたらお会いできますことを楽しみにしています✨

最後までお読み頂きありがとうございました😊

インストラクターのetsuko🌴でした💗